Tugasan 4 (INSOMNIA PENYEBAB KURANG PRODUKTIVITI)

Insomnia adalah gangguan sukar tidur di waktu malam yang dialami semua orang dan ianya tidak mengira faktor usia. Masalah insomnia boleh menyebabkan masalah bermacam-macam seperti pening kepala di waktu siang, kurang memberikan perhatian dan juga masalah tekanan darah. Masalah insomnia boleh menyebabkan risiko kesihatan terjejas teruk dan salah satunya ialah kualiti sel sperma menjadi teruk dan mengganggu produktiviti seseorang di waktu siang.

Pesakit insomnia biasanya akan merasa gelisah dan merasa terbeban setiap kali ingin tidur di waktu malam. Perasaan terbeban ini boleh menyebabkan rasa sukar untuk tidur. Semua pesakit insomnia menunjukkan gejala mata bengkak atau berwarna agak gelap. Pesakit insomnia kadang-kala tidak tidur selama berhari-hari meskipun rasa mengantuk dan inginkan tidur malam. Terdapat beberapa gejala insomnia yang kebiasaan muncul. Antaranya, sukar tidur walaupun sudah berbaring sejak sekian lama di tempat tidur, pesakit mudah tidur tapi bangun terlalu awal pagi dan tidak boleh tertidur lagi sehingga pesakit kurang tidur dan tertidur tapi selalu terbangun di waktu tengah malam.

Kajian menujukan bahawa penyebab insomnia yang kerap dihadapi pesakit. Antaranya, tekanan di tempat kerja dan di rumah, pola kehidupan yang berubah drastik, suasana yang tidak memungkinkan untuk tidur, usia yang semakin lanjut dan merasa tegang akan sesuatu. Namun begitu, pakar perubatan telah menyatakan bahawa terdapat beberapa cara untuk mengubat atau mengurangkan kesan penyakit insomnia. Antara saranan pakar perubatan ialah pesakit perlu bersenam secara teratur setiap minggu, mengambil makanan berzat yang diperkaya dengan vitamin dan mineral dan jangan mengambil kopi, teh atau minuman berkarbonat.

Oleh itu, selaku pesakit insomnia, pesakit disarankan berjumpa dengan doktor sekiranya masalah insomnia tidak diatasi lagi. Pakar perubatan boleh memberikan saranan dan nasihat yang penting kepada pesakit insomnia agar dapat membantu menyelesaikan masalah insomnia yang dihadapi oleh pesakit. Dengan semangat disiplin yang kuat, pesakit mampu mengatasi masalah insomnia atau kekurangan tidur.

Tugasan 3 (SEKATAN PENYEBARAN MEDIA OLEH KERAJAAN)

Mutakhir ini persoalan media sosial terus mencorakkan polemik dan senario politik di negara ini. Malaysia berdepan persoalan maklumat yang tidak terkawal di alam maya. Cadangan yang agak ekstrem menangani media sosial termasuklah cadangan menyekat akses laman sosial. Agak mustahil untuk menyekat penggunaan media sosial kerana jumlah pengguna Facebook tempatan dilaporkan sudah mencecah 23 juta. Ramai mengakui kehadiran dan kebaikan media sosial yang menjadi alat transformasi dalam semua aspek kehidupan kita. Kementerian Komunikasi dan Multimedia memaklumkan bahawa pindaan Akta Komunikasi dan Multimedia 1998 dan Akta Suruhanjaya Komunikasi Multimedia 1998 akan dibentangkan di Dewan Rakyat, Oktober depan. Usaha meminda akta itu diambil sebagai langkah komprehensif kerajaan membabitkan pindaan pentadbiran dan penguatkuasaan bagi menangani penyalahgunaan dalam media sosial. Pindaan undang-undang sedia ada itu juga mengambil kira beberapa peruntukan penting mengenai pentadbiran dan penguatkuasaan, malah kerajaan sudah mengadakan beberapa siri membabitkan kerjasama pihak berkepentingan.

Tun Mahathir yang juga bekas Perdana Menteri keempat telah berkongsi pandangannya mengenai Internet dan media sosial di acara Malaysia Sosial Media Week 2015, dan berkongsi pandangan beliau mengenai kebebasan di Internet dan media sosial serta memberikan pendapat berkenaannya. Tun Mahathir memulakan sesinya dengan memberikan kata perbandingan. Beliau membandingkan Internet dan Media Sosial ini seumpama pisau. Pisau boleh diasah, atau dibiarkan tumpul dan pisau juga boleh digunakan untuk memasak, memotong dan mengukir namun jika disalahgunakan, boleh juga digunakan untuk membunuh atau mencederakan orang. Pengguna Internet dan media sosial harus sedar bahawa mereka memiliki peralatan yang boleh digunakan untuk keduanya, dan penting untuk mereka mengetahui cara menggunakannya dengan beretika dan betul.

Menurut Ketua Pegawai Eksekutif Institut Akhbar Malaysia (MPI) Datuk Chamil Wariya, janji pembangkang dalam manifesto mereka untuk menghapuskan semua undang-undang berkaitan media massa adalah tidak pratikal untuk dilaksanakan. Katanya kebebesan media memang perlu ada dalam sesebuah negara, tetapi pada masa yang sama perlu dipastikan kebebasan itu tidak mengancam keselamatan, keamanan dan persefahaman dalam masyarakat majmuk seperti yang terkandung dalam Perlembagaan Persekutuan.

Tugasan 2 (Penyebaran maklumat palsu melalui pautan di media sosial)

Hari demi hari, pelbagai teknologi canggih dicipta bagi memudahkan kehidupan umat manusia di muka bumi ini. Daripada peranti-peranti berteknologi tinggi sehinggalah penemuan saintifik yang mengubah masa depan dunia, semuanya memperlihatkan kebijaksanaan manusia untuk menentukan survival mereka. Lebih menakjubkan, teknologi-teknologi yang dicipta ini adakalanya melangkaui imaginasi umat manusia yang tidak mungkin kita gambarkan sebelum ini. Jika 20 hingga 30 tahun dahulu, kita diperkenalkan dengan Internet, kini dunia pula dilanda dengan penggunaan media sosial yang kian berpengaruh dalam kehidupan segenap lapisan masyarakat. Dengan hanya menekan punat pada perantinya, apa sahaja boleh dilayari dalam sekelip mata. Manusia kini semakin bijak, lebih bijak daripada zaman datuk nenek terdahulu. Lebih bijak hinggakan ada kalanya kebijaksanaan yang dimiliki itu menyebabkan mereka ini terlalu alpa dan terikut-ikut dengan peredaran semasa. Begitu kuat sekali pengaruh teknologi-teknologi yang canggih hinggakan manusia seolah-olah terpaksa berlumba-lumba untuk mendapatkannya bagi memastikan masing-masing tidak ketinggalan zaman. Di sebalik kebijaksanaan dan kecerdikan itu, timbul satu sikap yang dilihat kurang menyenangkan dalam diri mereka apabila masing-masing terlalu takjub dengan penyebaran maklumat secara sewenang-wenangnya.

Dewasa ini, platform untuk berhubung antara satu sama lain begitu mudah. Adanya kemudahan media sosial seperti WhatsApp, Facebook, Twitter mahupun Instagram membolehkan manusia bertindak sebagai "world citizens" dan menjadi wartawan rakyat. Bermacam-macam mesej diterima dan disebarkan kepada rakan-rakan mereka seolah-olah apa yang diterima itu benar-benar belaka. Akan tetapi, dalam keghairahan menyebarkan mesej-mesej tersebut, mereka mungkin terlupa dan tidak sedar bahawa bukan semua mesej yang disampaikan di media sosial adalah sahih belaka.

Beberapa kes yang berlaku sejak kebelakangan ini seperti penyebaran khabar angin bahawa Suruhanjaya Komunikasi dan Multimedia Malaysia (SKMM) dibubarkan oleh segelintir penulis blog tidak bertanggungjawab, penyebaran bahawa pihak kerajaan cuba menahan bantuan makanan kepada mangsa banjir di Kelantan baru-baru ini dan juga penyebaran berita kematian palsu seorang pemimpin pembangkang jelas membuktikan kebijaksanaan yang dimiliki itu adakalanya disalahgunakan untuk tujuan yang tidak bermanfaat. Kita tidak salahkan penyebaran berita-berita kepada orang lain selagi penyebaran yang dilakukan itu dibuat dengan cara yang baik. Bagaimanapun, apabila penyebaran berita itu dibuat dengan niat untuk memporak-perandakan keadaan, untuk mengaibkan orang lain, maka perbuatan sedemikian perlu dihentikan segera.